ジュニアトレーニング

成長期だからこそ必要な
『正しい運動』と『安全な身体づくり』

子どもの身体はまだ完成された大人の身体ではないため、年齢や成長のステージに合わせた「やるべきこと・やってはいけないこと」を見極め、安全で効果的な指導が求められます。
これらを理解せずに無理な負荷をかけたり、大人と同じトレーニングをさせてしまうと、ケガやパフォーマンス低下、成長障害のリスクにつながります。

『医療×運動』の専門家がサポート
ジュニア専用トレーニングプログラム

EXIMは接骨院併設だからこそ、発育発達に合わせた“正しい負荷”と“無理のない動き”で安全にトレーニングを進めていくことができます。
ジュニアの成長に寄り添ったサポートで、筋肉を鍛えるだけではない、身体の使い方・機能を育てるトレーニングにより、競技パフォーマンスはもちろん、ケガしにくいしなやかな身体へと導きます。

医療の視点があるから、安全で的確

【成長期の身体に、正しく、安全にアプローチ】
成長期のジュニアの身体は大人とは違います。骨や関節が未発達で、ちょっとした負荷でも怪我につながることも…。
EXIMは、国家資格を持つ施術者がトレーニング指導も担当。医学的な視点から、年齢や競技特性、体調などに応じて個別に設計するので、安全かつ効果的に進められます。

トレーニングとケガ対応を“ワンストップ”で

【もしもの時も安心。トレーニングと施術が一ヶ所で完結】
スポーツを頑張る子どもたちにケガはつきもの。でもEXIMなら、トレーニングからケガの施術まで一貫したサポートが可能。
万一の痛みや違和感にも、すぐに検査・施術・リハビリできる安心感。無理に我慢することなく、早期回復と復帰を全力でサポートします。

筋トレだけじゃない、機能を育てるトレーニング

【“正しく使える身体”が、パフォーマンスを伸ばす】
EXIMではファンクショナルトレーニングを中心に、姿勢・バランス・柔軟性など、土台となる“身体の使い方”を育てます。
走る・跳ぶ・投げる・ひねるといった基礎運動能力の向上は、競技に直結する筋力やスピードだけでなくあらゆる動きの質を高め、その結果ケガ予防や競技パフォーマンスアップにもつながります。

一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導

【競技・成長段階・目標に合わせた個別サポート】
小・中・高校生、各々の発育段階に応じたプログラムを提供。
またパーソナルトレーニングでは、野球・サッカー・バレー・陸上などの競技別に動作分析を行い、体のクセや課題を洗い出し、それに応じたトレーニングを実施します。
クラブチームや部活動ではできない『自分専用』のトレーニング環境です。

【グループトレーニング】
スタートアップコース
（小学４〜６年生対象）

ー ぎこちない動きから、しなやかな“運動センス”へ

運動神経が発達するゴールデンエイジ期の子どもたちに向けた、動きの土台づくりに特化したプログラム。
全ての動きの基礎となる“正しい姿勢”や“身体の使い方”を学びます。

また、ファンクショナルトレーニングを通じて、全身のバランス・柔軟性・連動性を高め、身体をスムーズに動かせるように。
「思ったように身体を動かせない」「競技で動きに違和感がある」と感じる子にも最適です。
医療資格者が指導しているからこそ、成長段階や一人ひとりのレベルを見極めながら、安全・確実に。
運動が得意な子もそうでない子も“動ける体”を手に入れて、未来のパフォーマンスの土台を作ります。

【グループトレーニング】
チャレンジコース
（中学生対象）

ー 動きの精度を高め、競技での差を生み出す身体へ

すでにクラブチームや部活動でスポーツに取り組んでいる中学生を対象に、競技力向上を目的としたトレーニングを行います。
スピードや筋力を強化し、更なるパフォーマンスアップを目指します。

まずは「自分の体を正しく知る」ことからスタート。そこから瞬発力・連動性・股関節主導のパワー動作など、競技に直結する動きを中心に行なっていきます。自宅でも続けられるトレーニングの指導も実施。

また、中学３年生のみ、高校での本格的な高強度トレーニングに備えた指導も対応。加重トレーニングの正しいフォームや考え方が身につくことで、ケガの予防と将来的な成長につながります。

パーソナルコース
（小学生〜高校生対象）

ジュニアアスリートの成長段階や競技特性に合わせて、完全マンツーマンで行う個別トレーニングです。
初回はカウンセリングを実施。年齢・体格・競技歴・傷病歴などをヒアリングし、現状の身体の状態についても細かくチェックしていきます。その上で目標や課題に沿った「あなただけの専用プログラム」を作成し、運動指導を行なっていきます。

パーソナルの最大の利点は、マンツーマンだからこそ動きを丁寧に見てもらえ、自分の強みや弱点を洗い出し集中して取り組める環境が整っていることに他なりません。
また、専門競技や目標に合わせた内容で指導が受けられるため、競技に必要な伸ばすべき力を的確に強化でき、保護者にも定期的にフィードバックさせていただくため、変化を把握していただきやすい点も大きなポイントです。
グループは「仲間と一緒に楽しく」「基礎を身につける」といった良さがある一方、パーソナルは「個」にフォーカスして最短距離で成長できるのが特徴です。